Dieta

Posiłek potreningowy – co jeść?

soki owocowe
Niezależnie od tego, czy podnosisz duże ciężary, czy ćwiczysz z własnym ciężarem, regeneracja jest ważnym elementem twojego procesu treningowego. Uczucie bólu i zakwasów może utrzymywać się nawet przez kilka dni po treningu, co może znacznie ograniczyć aktywność fizyczną. Posiłek potreningowy odgrywa ważną rolę w procesie regeneracji. Posiłki potreningowe powinny zawierać 2 główne składniki: węglowodany...

Zdrowe odżywianie – najważniejsze zasady

Zdrowe odżywianie
Każdy z nas chciałby utrzymać zdrowe ciało i sprawność fizyczną jak najdłużej. Nic jednak nie przychodzi bez poświęceń. Aby nasz organizm odpowiednio funkcjonował i miał wszystkie potrzebne witaminy należy zadbać o spożywanie zdrowych posiłków i zbilansowaną dietę. Dzięki temu poprawimy nie tylko zewnętrzny wygląd, ale też wspomożemy funkcjonowanie naszych organów. Ale, co to znaczy...

Zioła dawniej i dziś – na co zwrócić uwagę, pragnąc je stosować?

Zioła
O zdrowotnych właściwościach ziół słyszał chyba każdy. Niegdyś to głównie one stosowane były w medycynie i pozwalały na leczenie różnego rodzaju schorzeń. Ziołolecznictwo istnieje także dzisiaj i wciąż stosuje się je w profilaktyce i terapii chorób. Jest częścią medycyny alternatywnej, nie umniejsza to jednak jego znaczenia i korzyści, które potrafi przynieść. Historia ziołolecznictwa Ziołolecznictwo istnieje praktycznie...

Dieta bezglutenowa – co możesz dzięki niej zyskać?

Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa to specjalny sposób żywienia zalecany osobom, u których po spożyciu produktów zawierających gluten pojawiają się dolegliwości w postaci biegunek, bólu brzucha, wzdęć czy zmian skórnych. Stosowanie diety bezglutenowej w takich wypadkach pozwala pozbyć się tych przykrych objawów. Z tekstu dowiesz się: kto powinien stosować dietę bezglutenową, jakie są zalety diety bezglutenowej, po jakie produkty można sięgać...

Czy można samemu zrobić naturalną mąkę migdałową

Czy można samemu zrobić naturalną mąkę migdałową
Widząc ceny niektórych produktów na sklepowych półkach, możemy zastanawiać się nad tym, czy lepszym rozwiązaniem nie jest ich domowa produkcja. Oczywiście zajmie nam to trochę więcej czasu i efekty mogą być nieco inne, niż w przypadku wyrobów sklepowych, lecz zaoszczędzenie dodatkowych środków jest bez wątpienia naprawdę atrakcyjną motywacją dla każdego. Jednym z takich produktów...

Na czym polega sukces diety ketogenicznej?

Na czym polega sukces diety ketogenicznej
Dieta ketogeniczna odniosła niewątpliwy sukces, ponieważ mimo swojej kontrowersyjności zdołała przekonać do siebie wiele osób, w tym także gwiazdy pracujące w show-businessie. Ci, którzy ją wypróbowali, najczęściej potwierdzają jej niespotykaną skuteczność. Dlaczego właśnie dieta ketogeniczna? Jeśli jeszcze o niej nie słyszałaś, albo nie do końca wiesz, na czym ona polega, to na początek należy Ci się...

Suplementy diety – czy warto je przyjmować?

Suplementy diety
Jeśli kiedykolwiek zainteresowaliśmy się tematem treningu i diety to w końcu prędzej czy później usłyszeliśmy o suplementach diety. Są to często produkty owiane pewną nutką tajemniczości ponieważ wiele osób korzysta z nich nie mając dokładnie w sumie pojęcia po co. Warto jest dobrze wiedzieć na co wydajemy nasze pieniądze - z tego powodu właśnie...

Czy dieta lekkostrawna po operacji jest ważna?

Czy dieta lekkostrawna po operacji jest ważna
Regularne spożywanie posiłków po operacji pozwala dostarczać energii i składników odżywczych dzięki czemu nie chudniemy i nie pogarsza się nasz stan odżywienia. To także większa szansa na szybsze gojenie rany pooperacyjnej i powrót do pełni sił. Dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta lekkostrawna po operacji. Współczesna opieka pooperacyjna zaleca, aby przerwa w przyjmowaniu posiłków po...

Jakie produkty spożywcze powinien jeść każdy wegetarianin?

Jakie produkty spożywcze powinien jeść każdy wegetarianin?
Dieta wegetariańskie wpływa pozytywnie na stan zdrowia, samopoczucie i figurę. Musisz jednak pamiętać, aby nadal dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych. Profesjonalna dieta do domu zawiera właściwą ilość składników odżywczych, w tym białko, żelazo, wapń, cynk, witaminy B12 i D3. Przechodząc na dietę wegetariańską, warto skorzystać z pomocy naszych specjalistów. Tofu – poznaj jego zalety Tofu...

Ile dziennie powinniśmy jeść owoców i warzyw?

Ile dziennie powinniśmy jeść owoców i warzyw?
Owoce i warzywa są bardzo korzystne dla naszego organizmu i pozwalają utrzymać go w zdrowiu i dobrej kondycji. O ich korzystnych właściwościach wie każdy, ale nie każdy wie, ile konkretnie owoców i warzyw codziennie powinniśmy jeść, aby przyswoić odpowiednią dawkę substancji odżywczych i witamin. W tym tekście prezentujemy odpowiedzi na pytania — jaka jest...

ZOBACZ TEŻ