Profilaktyka

Co na nerwy i stres w ciąży? Bycie w ciąży to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Jednak nie zawsze jest to czas pełen radości i beztroski. Nerwy i stres mogą pojawić się w trakcie ciąży z różnych powodów. W tym artykule dowiesz się, jak radzić sobie z tymi trudnościami i jakie są skuteczne sposoby...

Szczepionka przeciw grypie to jeden z preparatów wchodzących w skład nieobowiązkowego programu szczepień. Jej celem jest zminimalizowanie ryzyka zainfekowania wirusem grypy, szczególnie w sezonach epidemiologicznych. Stosuje się ją zarówno u dzieci, jak i dorosłych, choć szczególnie zalecana jest małym dzieciom oraz seniorom. Sprawdź, co warto o niej wiedzieć! Jak działa szczepionka przeciwko grypie? Szczepionka przeciw grypie...

Jak sprawdzić czy pracownica karmi piersią? W dzisiejszych czasach coraz więcej kobiet decyduje się na kontynuowanie karmienia piersią po powrocie do pracy. Jest to naturalne i zdrowe dla dziecka, ale może stanowić wyzwanie dla pracodawcy. Dlatego ważne jest, aby pracodawcy byli świadomi potrzeb pracownic karmiących piersią i zapewnili im odpowiednie wsparcie. Jednak jak sprawdzić czy...

Z czym najlepiej wchłania się witamina D? Witamina D jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym dla naszego organizmu. Odpowiednie spożycie witaminy D może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, takich jak wzmocnienie układu odpornościowego, poprawa zdrowia kości i zapobieganie chorobom serca. Jednak aby czerpać pełne korzyści z witaminy D, ważne jest, aby wiedzieć, z czym najlepiej się ją...

Witaminy z grupy B to związki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Związki te mają odrębną budowę chemiczną, natomiast ich wspólną cechą jest rozpuszczalność w wodzie oraz szeroki wpływ witamin na organizm. Związki te powinny być dostarczane wraz z dietą, gdyż ich nadmiar jest usuwany z organizmu przez nerki, bez możliwości ich kumulowania w organizmie....

Naturalna flora bakteryjna kobiecych miejsc intymnych jest bardzo ważna dla prawidłowego utrzymania zdrowia. Jednak bardzo często dochodzi do jej zaburzeń, co może powodować infekcje intymne lub inne schorzenia. To z kolei może prowadzić nawet do zaburzeń miesiączkowania i w najgorszych przypadkach do bezpłodności. Czy warto stosować wtedy probiotyki ginekologiczne? Jak należy przechowywać tego typu...

Co jeśli nie brałam kwasu foliowego w ciąży? Wiele kobiet zdaje sobie sprawę z ważności przyjmowania kwasu foliowego podczas ciąży. Jednak co się stanie, jeśli nie brałaś tego suplementu? Czy to może mieć jakiekolwiek negatywne skutki dla ciebie i twojego dziecka? W tym artykule przyjrzymy się temu zagadnieniu i omówimy, dlaczego kwas foliowy jest tak...

Zimny prysznic dla wielu ludzi jest to całkowita ostateczność, która pojawia się w nieprzewidzianych brakach ciepłej wody. Jednak tak naprawdę, tego typu niespodzianki, chociaż nieprzyjemne, mają naprawdę idealny wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i też urodę. Poprawiają wygląd naszej sylwetki, wygląda ona przez to o wiele ładniej i zgrabniej, dlatego jeśli następnym razem...

Co jeść na śniadanie w ciąży? W czasie ciąży ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych. Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, ponieważ dostarcza energii na całe przedpołudnie. Dlatego warto zadbać o to, aby było ono zdrowe, zrównoważone i bogate w niezbędne składniki. W tym artykule dowiesz się, co jeść...

Czy w wieku 12 lat można brać kreatynę? Wielu rodziców i młodych sportowców zastanawia się, czy w wieku 12 lat można brać kreatynę. Kreatyna jest popularnym suplementem diety stosowanym głównie przez osoby trenujące siłowo. Jednak przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu suplementacji kreatyną w tak młodym wieku, warto zapoznać się z najnowszymi badaniami i zasięgnąć porady...