Dieta

Niezależnie od tego, czy podnosisz duże ciężary, czy ćwiczysz z własnym ciężarem, regeneracja jest ważnym elementem twojego procesu treningowego. Uczucie bólu i zakwasów może utrzymywać się nawet przez kilka dni po treningu, co może znacznie ograniczyć aktywność fizyczną. Posiłek potreningowy odgrywa ważną rolę w procesie regeneracji. Posiłki potreningowe powinny zawierać 2 główne składniki: węglowodany...

Dieta bezglutenowa to specjalny sposób żywienia zalecany osobom, u których po spożyciu produktów zawierających gluten pojawiają się dolegliwości w postaci biegunek, bólu brzucha, wzdęć czy zmian skórnych. Stosowanie diety bezglutenowej w takich wypadkach pozwala pozbyć się tych przykrych objawów. Z tekstu dowiesz się: kto powinien stosować dietę bezglutenową, jakie są zalety diety bezglutenowej, po jakie produkty można sięgać...

O zdrowotnych właściwościach ziół słyszał chyba każdy. Niegdyś to głównie one stosowane były w medycynie i pozwalały na leczenie różnego rodzaju schorzeń. Ziołolecznictwo istnieje także dzisiaj i wciąż stosuje się je w profilaktyce i terapii chorób. Jest częścią medycyny alternatywnej, nie umniejsza to jednak jego znaczenia i korzyści, które potrafi przynieść. Historia ziołolecznictwa Ziołolecznictwo istnieje praktycznie...

Regularne spożywanie posiłków po operacji pozwala dostarczać energii i składników odżywczych dzięki czemu nie chudniemy i nie pogarsza się nasz stan odżywienia. To także większa szansa na szybsze gojenie rany pooperacyjnej i powrót do pełni sił. Dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta lekkostrawna po operacji. Współczesna opieka pooperacyjna zaleca, aby przerwa w przyjmowaniu posiłków po...

Soki owocowo warzywne są nie tylko smaczne, ale także bardzo zdrowe. Mogą stanowić wartościowe uzupełnienie diety. Zawierają mnóstwo witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Ale uwaga, żeby rzeczywiście wszystko, co napisano powyżej było prawdą, muszą być przygotowane w odpowiedni sposób. Soki oferowane w sklepach rzadko spełniają wymagania osób, które pragną się zdrowo odżywiać. Zazwyczaj są...

Rozpoczynając swoją przygodę z odchudzaniem wiele osób w pierwszej kolejności powołuje się na kiedyś zasłyszane opinie na temat diet. Jedną z bardziej popularnych teorii, która zresztą krąży do dzisiaj, jest dieta 1000 kcal. Wydaje się być banalna zarówno w teorii jak i w praktyce. Kalorie to tłuszcz, tłuszcz to nadwaga. Mniej kalorii to mniejsza...

Widząc ceny niektórych produktów na sklepowych półkach, możemy zastanawiać się nad tym, czy lepszym rozwiązaniem nie jest ich domowa produkcja. Oczywiście zajmie nam to trochę więcej czasu i efekty mogą być nieco inne, niż w przypadku wyrobów sklepowych, lecz zaoszczędzenie dodatkowych środków jest bez wątpienia naprawdę atrakcyjną motywacją dla każdego. Jednym z takich produktów...

Goszczą w każdej kuchni i nadają smak potrawom. Mowa oczywiście o przyprawach. Jednak, chociaż ludzie nie są w stanie przyrządzić większości posiłków bez używania przypraw, tylko nieliczni zdają sobie sprawę, że posiadają one bardzo wiele właściwości prozdrowotnych. Przeczytajcie poniższy tekst, a dowiecie się o kilku z nich. Być może będziecie zaskoczeni tym, że niektóre...

Nie jest łatwo przejść na dietę. Jeżeli chcemy o siebie zadbać, to nie mamy na co czekać, tylko musimy działać. Nie ma diety idealnej. Można z kolei próbować wprowadzić do swojego życia poszczególne diety, aby w końcu znaleźć tą, która zapewni nam najlepsze efekty. Jedną z takich diet jest dieta ketogeniczna. Bardzo ciekawe odkrycie,...

Suplementy diety stosowane podczas odchudzania Odchudzanie to najczęściej długi proces wymagający zaangażowania i ogromnej samodyscypliny, dzięki której możliwe jest sukcesywne i stanowcze dążenie do celu. Wyznaczenie sobie celu na drodze do szczupłej sylwetki jest bardzo ważne, ma to znaczenie psychologiczne oraz motywacyjne. Widząc i zdając sobie sprawę z tego do jakiej sylwetki dążymy i jak...